Jeg har for lang tid siden erkendt, at det der med at komme ud af døren og få trænet ikke er så lige til. Jeg har ikke langt til nærmest Fitness DK, men da jeg aldrig lige ved om jeg har mulighed for at komme derover, har jeg ikke lyst til at betale et fast månedligt beløb. Men da det heller ikke er så smart at gå helt i stå med træning og motion har jeg valgt at kaste mig over cirkeltræning som en af løsningerne. Jeg har fundet nogle videoer på motion-online og er startet ud med niveau 1, der er 4 motions + 4 styrke øvelser man kører på skift med 15 sekunders varighed og 15 sekunders pause imellem hver – hele programmet køres tre gange og varer i alt 12 minutter. Efterhånden kan man så gå videre til niveau 2, 3, 4 og 5, det sidste niveau varer 32 minutter.
Ud over disse videoer, har jeg også min hulahopring jeg skal have brugt noget mere, nogle trænings elastikker jeg laver benøvelser med og så har jeg også købt et sjippetov i dag, som jeg i hvert fald kan tillade mig at bruge herhjemme indtil en ny underbo flytter ind, jeg skal desuden også klø lidt mere på med mavebøjninger. Jeg håber alt dette kan hjælpe mig med at blive lidt mere fit og også gerne få smidt lidt flere kilo hen ad vejen, da god kost alene ikke kan give super resultater.
Hvis nogle af jer har nogle gode hjemmeøvelser eller har nogle gode links til sådan noget, så post dem gerne :)
sanne says
Planke, planke, planke!!!
Jeg slutter altid min træning af med at ligge i planke, det kan bare mærkes i maven synes jeg :)
Guapízimo says
Super, tak for tippet! Jeg kendte faktisk ikke øvelsen, så har lige googlet :)
Marianne L says
Tak for tippet med siden :)
Guapízimo says
Det var så lidt :)
Walkinrunout says
Dejligt med træning hjemme og når det så oven i købet er så kort tid, er der jo chancer for, at man får gjort noget.
Jeg har en regel med mig selv, om at jeg skal lave noget hver dag… jeg vælger så mellem zumba, løb, bodyrock, hulahopring eller vægtløftning…. (de tre sidstnævnte foregår herhjemme og på fhv. kort tid)
God træning ;)
Milochka says
Tak for tippet :)
Har forresten læst, at 30-35% af alle, som er medlemmer af et fitnesscenter, kommer der kun sjældent eller slet ikke.
Marianne P says
Godt gået…er heller ikke til fitnesscenter men har haft nogle medlemsskaber som kun blev brugt nogle få gange:-)
Malsen says
Jeg synes det er et super initiativ med hjemmetræning…personligt prøver jeg at powerwalke helst 3 gange om ugen og laver lidt “gymnastik” hver dag.
Camilla says
Åhh, det kan jeg huske, vi lavede til idrætsdag på mit gymnasium sidste år – rent kaos!! Men god motion, hvis man tager det seriøst, helt sikkert :-)
Lullumut says
Så er det også fjollet at købe medlemsskab, ja :-) Det er så smart at kunne træne hjemme. NÅR jeg gør, bruger jeg Wii brættet, nogle dvd’er eller løber en tur. Skal snart i gang med løbe igen :-) Tror jeg starter efter eksamen ;-)