En status på det “sunde” liv

Sunday2
Jeg har ikke levet livet helt så sundt de seneste måneder, som jeg burde. Motion har der først og fremmest ikke været meget af. Først var det for varmt hen over sommeren til at gå ture og i efteråret er jeg heller ikke kommet i gang, bare fordi jeg synes at jeg nu engang havde så travlt.

Jeg kan se udfaldet på vægten og på kroppen, mest af alt er det taljen der ikke er som den har været og jeg føler langt hurtigere at jeg ser oppustet ud. Jeg har bare den der følelse af at det går den forkerte vej og det derfor er NU jeg skal reagere! For mig er vægten bare en indikator og ikke alt afgørende, men hvis det både ser forkert ud på vægten og i spejlet, så føler jeg ikke, at jeg bare kan ignorere det.

For at det skal lykkes mig at komme af med noget af det ekstra fedt, der har taget ophold på kroppen, er der nogle ting jeg føler jeg at jeg have på plads og de er følgende:

Indtagelse af morgenmad
Indtagelse af vand
Dyrke motion

Undgå søde fristelser
Sene måltider

Morgenmad: Jeg elsker morgenmad, men det er lige det der med tiden om morgenen. I weekenderne gør jeg mig umage og gør lidt ekstra ud af det, men i hverdagene skal det gå stærkt og det er ikke altid jeg får spist før sulten overmander mig og jeg ender med en croissant eller andet dumt. Jeg skal derfor blive bedre til at sørge for at have noget i skabene eller gøre noget klar aftenen forinden.

Indtagelse af vand: Det er vitterligt mit store problem, jeg ville ønske jeg kunne bælle 2-3-4 liter vand om dagen. Men hvis jeg drikker det for hurtigt føler jeg ubehag og jeg føler ikke rigtig tørst i løbet af dagen. Jeg er sikker på det kunne gøre en kæmpe forskel for mig, hvis jeg sørgede for at drikke nok vand og jeg er simpelthen nødt til at tvinge mig selv ud i det, så det forhåbentligt bare bliver en vane.

Dyrke motion: Igen er det tiden der er et problem, men det handler også lidt om prioriteringer. Hvis jeg prioriterer rigtigt, så er jeg sikker på at jeg sagtens kan snige motion eller styrkeøvelser ind i dagligdagen. Faktisk er jeg kommet i gang, onsdag og torsdag da jeg kom hjem fra arbejde startede jeg med at gå en tur og så skiftevis løb og gik jeg frem og tilbage nede på vores vej. Jeg er slet ikke vant til at løbe, så det fungerer godt at gå og løbe frem og tilbage på denne interval-agtige måde, så jeg vænner kroppen til det. I går tog jeg en pause og i dag skal jeg så enten gå en lang tur eller køre min løbe/gå rutine igen.

Undgå søde fristelser: Heldigvis bliver dette punkt nemmere, så snart jeg begynder at motionere. Det er som om behovet for det søde og det usunde nedsættes. Det eneste jeg dog stadig nyder at indtage er ét stykke mørk chokolade om dagen.

Sene måltider: Mit sidste problem er at jeg af og til spiser sent, nogle gange fordi jeg kommer sent hjem andre gange fordi jeg ikke er blevet ordentlig mæt af aftensmaden. Derfor er det vigtigt for mig at mine måltider mætter ordentligt, så jeg ikke føler trang til at “snacke”. Jeg har stadig Craving Crusher pillerne fra VitaViva jeg ikke har prøvet endnu, så dem må jeg igang med snarest for at se om de kan gøre en forskel. Lige nu gælder alle kneb for at få et ordentligt skub og holde ved, så jeg begynder at se de første resultater.

Et lille minus for mig er i øvrigt også at jeg har reddet mig en tennisalbue og derfor tør jeg ikke lave øvelser der kræver løft eller brug af min arm. Men lige pt. er det vist også bare vigtigst at jeg får flyttet fødderne!

Sådan gik med med VitaViva 15 Day Cleanse

vitaviva15
Det er ved at være nogle uger siden, at jeg kastede mig ud i at prøve VitaVivas 15 Day Cleanse. Jeg var skeptisk, mest af alt fordi jeg ikke rigtigt troede at min krop ville reagere på det, men det gjorde den!

Jeg glemte at starte om fredagen, så det blev lørdag aften jeg startede med at tage 2 piller. Søndag kunne jeg ikke fornemme så meget, så der tog jeg to piller igen om aftenen og mandag kom der ellers gang i maven. Hvis kroppen reagerer for kraftigt på indtagelsen kan man trappe ned og nøjes med én pille, det var jeg nødt til for jeg syntes simpelthen at maveknebene blev for kraftige. Jeg ville ikke fortælle kæresten hvad jeg havde gang i, så jeg lod som om at det nok var morgenkaffen min mave ikke lige kunne klare. Efter 6 dage med pillerne valgte jeg simpelthen at springe en dag over. Der blev renset ud ja, men jeg fandt det ubehageligt at skulle gå rundt og have uro i maven i løbet af dagen.

Efter en dags pause fortsatte jeg 4 dage mere med pillerne, men så blev jeg syg. Ikke pga. af pillerne, det var en forkølelsesvirus, men det betød altså at jeg stoppede indtagelsen helt. Så jeg nåede altså ikke en hel kur på 15 dage og kan måske derfor ikke sige om det hjalp mod hovedpine, uren hud, gav vægttab osv. Det så jeg nemlig ingen indvirkning på, kun udrensningen og følelsen af at der skete noget i maven.

Nu har jeg stadig lidt piller tilbage, jeg kunne godt finde på at spise de sidste en gang i 2018, men jeg tror faktisk at jeg vil nøjes med én pille hver anden dag, for at køre hele processen meget langsomt og på et lavere niveau.

Er der nogle af jer der læser med der har prøvet pillerne?

Jeg har det underligt med december

seaview_me
December burde i mine øjne være sådan en måned fyldt med hyggelige stunder. En smule travlhed er forventeligt, men fuldstændigt uforudsete ting, der giver sved på panden er ikke hvad jeg forventer af december. Men det er efterhånden hvad jeg forbinder måneden med.

For to år siden var det vores franske bulldog Elvis der pludseligt udviste alvorlige sygdomstegn. En slem diskusprolaps i nakken, der påvirkede hele hans rygsøjle, gav ham ulidelige smerter. Efter samtale med dyrlæge, der mente en operation ville være yderst vanskelig kombineret med at han ikke lod til at have det mest venlige hundesind, valgte vi at sende ham til hundehimlen. Selvom vi havde fået vores anden Franske Bulldog Stitch, der på det tidspunkt var 10 måneder gammel, lagde vores farvel til Elvis lidt en dæmper på julestemningen.

Sidste år skete der så en ny og uventet ting. Min kærestes sekretær, som tog sig af de mange spansksprogede opgaver, samt bankanliggender, sagde op fra den ene dag til den anden den sidste dag i november. Normalt har man 15 dage før man går fra, så man kan videregive sine opgaver, men hun smuttede altså fra den ene dag til den anden uden at videregive noget som helst. Det kom fuldstændigt uventet, for vi havde et relativt tæt forhold til hende og min kæreste så af og til hendes mand privat. Vi anså hende som værende en tæt og loyal person, men det var ikke tilfældet.

Det var noget af en omvæltning for mig, der pludseligt skulle tage over på en masse ting. Jeg kunne trække lidt på en bekendt når sprogede drillede, men meget klarede jeg selv. Situationen gjorde pludseligt julestemning mv. ret irrelevant, det vigtigste var bare at klare sig igennem december med hovedet oven vande.

Det var hårdt for et år siden, men det har styrket mig enormt meget som person, både privat men også i arbejdslivet. Jeg har opbygget en stor tiltro til mig selv og hvad jeg kan, det kan jeg kun være tilfreds med. Nu er nedtællingen til december så småt i gang, et eller andet sted tør jeg slet ikke forvente en rolig måned fyldt med julehygge. Jeg er nærmest forberedt på det værste og går det stik modsat, kan jeg jo kun blive positivt overrasket.

Det er pludseligt blevet koldt…

dagens111117
Cardigan: Designers Remix // Taske: Gucci // Sneakers: Stylesnob

…og det er der sådan set ikke noget mærkeligt i, vi er trods alt i november. Men det er nærmest fra den ene dag til den anden, næsten samtidigt med at vi stillede uret en time tilbage, at det er blevet ret koldt i aften- og morgentimerne. I dagtimerne hvor solen er på sit højeste kan temperaturen stadig snige sig over de 20 grader, luften er kølig, men solens stråler varmer.

Jeg nyder at jeg nu kan tage strømpebukser på under kjolerne, så jeg ikke skal tænke så meget over hvor blege mine ben rent faktisk er og om nu jeg huskede at barbere dem, så de lyse hår ikke stritter til højre og venstre. Det er comfort-tøj når det er bedst og det bliver trods alt aldrig så koldt her, at det ikke er til at holde ud. Jeg har igennem årene fx. endnu ikke været nødsaget til at have vanter på eller deciderede vinterstøvler.

I dag har jeg endelig taget mig sammen til at hive vintertøjet frem, for det virkede efterhånden lidt dumt at smutte i vores opbevaringsrum i forlængelse af vores terrasse hver morgen, for at finde et eller andet jeg kunne tage på. Nu vil jeg snart begive mig udendørs, for at købe blomster som jeg plejer om søndagen og for at få gået en hulens masse skridt, så jeg får følelsen af, at jeg har dyrket en form for motion i dag.

Mine nyeste bogkøb

4books 4books_ MajaVasesKager_ MajaVasesKager MajaVasesKager-
Da jeg fik familie på besøg hernede i oktober havde jeg på forhånd sørget for at bestille nogle kogebøger de kunne have med til mig.

Det var mest af alt den nye udgivelse fra Maja Vase, jeg gerne ville have fingrene i. Jeg har allerede hendes bog Majas Desserter og derfor var jeg simpelthen nødt til at eje Majas Kager også.

Derudover kom “Lykken er chokolade”, “42 Raw” og “Vegetar” med i købet. Og ja det er en ret sjov blanding af bøger med sunde retter og knap så sund mad, men det var de bøger jeg følte manglede, for både at kunne lave nogle sunde retter, med mit ønske om at leve sundere. Men også velvidende om, at jeg elsker kager og chokolade og der også skal være plads til det engang i mellem.

Majas Kager er altså en rigtig fin bog med mange indbydende opskrifter og den er helt sikkert en oplagt gaveidé ifm. julen eller som en værtindegave. Jeg har ikke prøvet nogle af opskrifterne endnu, men jeg er sådan en person der i første omgang finder glæde i blot at bladre i kogebøger og kigge på fine billeder. Men jeg skal selvfølgelig igang og når jeg det ikke inden, så bliver det en af de ting jeg vil bruge tid på i juledagene.