VitaViva kosttilskud – jeg kaster mig ud i det

VitaViva
Nogle vil måske mene, det er at kaste penge ud af vinduet. Jeg kan jo bare spise fornuftigt, sundt og varieret. Men jeg vælger alligevel at kaste mig ud i at prøve et par kosttilskud. Jeg bestilte dem faktisk inden jeg tog til Danmark, men jeg er endnu ikke begyndt på at tage nogle af dem.

Jeg vil starte med 15 Day Cleanse, man skal tage 2 piller pr. dag og min plan er at starte nu på fredag inden jeg går i seng. Jeg tænker “hvad nu hvis der går helt ged i min mave”, jeg tror det ikke, men hvis nu det bliver til uro i maven og lidt flere toiletbesøg, så er det nok bedst at jeg ikke kaster mig ud i det med en almindelig arbejdsdag i vente. 15 Day Cleanse skulle hjælpe med at rense tarmene for affaldstoffer og som der står på deres hjemmeside, så skulle indtagelse af pillerne bl.a. reducere oppustethed, mavepiner, hovedpiner, uren hud og træthed. Spiser man sundt og motionere samtidigt, kan man også opleve flere kilos vægttab.

Nja, det vil jeg så se før jeg tror det,  men positiv indvirkning eller ej, så tænker jeg at denne udrensning kan påvirke mig lidt psykologisk, så jeg er mere bevidst om at nu starter showet altså med at leve sundere og motionere mere. Ikke at jeg lever vanvittigt usundt, men det er et helt andet indlæg.

Når jeg er færdig med udrensningen, vil jeg så småt begynde på Craving Crusher og se dér kommer pillerne på en prøve. Jeg har en god appetit og craver alt muligt, særligt slemt er det når jeg er hjemme. Men det er jo ikke sådan at jeg spiser pillerne og samtidigt fylder skabene med chokolade og så ser hvordan det går. Planen er at jeg hjælper pillerne på vej og sørger for at spise nogle store måltider, hvor hovedbestanddelen er grønsager, så jeg bliver godt mæt.

Nu må vi se, første udfordring er at jeg husker at spise den første pille fredag aften, tror bare jeg starter med at sætte alarmen på telefonen så jeg bliver mindet om det.

Food Pharmacy – En bog der har gjort mig klogere

FoodPharmacy
Inden jeg tog til Danmark havde jeg set bogen Food Pharmacy hos Sundhedsjagten og alene beskrivelsen på forsiden af bogen gjorde mig nysgerrig. Faktisk så meget at jeg sørgede for at bestille den, så den lå klar ved min ankomst.

Jeg elsker bøger, men har nogle gange en dårlig vane med at købe dem og så ikke få dem læst, denne bog kom jeg dog igennem på to dage. Jeg syntes der var så meget interessant viden i at jeg ikke kunne slippe den. Den gjorde mig klogere på kost og tarmflora, og så gjorde den mig faktisk også interesseret i at lære endnu mere om emnet.

Tingene i bogen gav god mening, nogle ting vidste jeg ikke, så jeg har lært en del og jeg føler faktisk det er et fornuftigt startskud til at leve sundere. Det har nemlig hele tiden været planen når jeg kom retur fra Danmark. I Danmark ville jeg gerne spise noget af det jeg havde savnet, men derefter var det også slut med for meget sukker og alt for sene måltider.

Tarmflora lyder måske ikke som det mest interessante emne, men det var altså spændende læsning. Jeg har nu en bedre forståelse for hvad jeg bør spise mere af og hvordan jeg bør spise anderledes end jeg gør nu.

Food Pharmacy var i øvrigt ikke den eneste bog jeg fik købt, het mindre lager kom med mig hjem, plus jeg også lige måtte have et par e-bøger, da jeg ikke kunne nå at købe de fysiske bøger, da jeg først havde opdaget dem. Nogle af bøgerne fortjener nok sit eget indlæg, så de vil dukke op her på bloggen i nærmere fremtid.

Skulle man blive fitbit’er?

fitbit
Hvis du har fulgt bloggen længe kan du måske huske, at jeg engang havde en lille dims fra Jawbone til at måle skridt og søvn. I en periode brugte jeg den ikke, så trængte den pludseligt til at få skiftet batteri, men selvom jeg gjorde dette virkede den ikke. Var sikker på at garantien var udløbet og da de så for nylig skrev om at Jawbone var erklæret konkurs tænkte jeg så kan det også være lige meget! Altså med dimsen, ikke med at tracke diverse ting.

Jeg vil stadig gerne kunne holde øje med min motion, mest af alt for at holde mig selv i ørerne, for jeg er bestemt ikke god til at få rørt mig. Mit arbejde er oftest stillesiddende, når det ikke er så varmt som det er nu, gør jeg dog rigtig meget for at gå lange ture. Jeg har besluttet mig for at jeg skal eje en fitbit og jeg vil gerne have fingrene i den, senest en uge inden jeg skal til DK, da jeg gerne vil kunne se forskellen på hvor lidt jeg pt. bevæger mig her og hvor meget jeg forventer at gå rundt i Danmark.

Valget er faldet på Fitbit Charge 2, så jeg tror det bliver den jeg ender med at købe. Den kan selvfølgelig tælle skridt og følge søvnmønster, men også en hel del andre ting, den måler ens puls og kan derfor bedre vurdere ens forskellige træningssessioner. Den kan også tælle trappetrin man tager, vi bor på 4. sal så jeg har bare at komme i gang, he he. Den kan også vejlede i vejrtræknings sessioner, hvis man har brug for at lære at komme lidt ned i gear, plus meget andet som man får glæde af i den app man skal downloade.

Alt i alt kan den altså langt mere end min tidligere dims, men den koster selvfølgelig også lidt mere. Jeg har fundet den på Amazon til omkring 915 kr. hvilket jeg synes er en ganske fin pris, nu hvor jeg gerne vil investere i at være sundere og passe bedre på mig selv.

Foto fra Fitbit.com

Fokus på selvforkælelse i marts

fresia
Jeg havde en intention om at passe bedre på mig selv i 2017, komme ned i gear noget oftere og forkæle mig selv noget mere. Det er ikke gået helt efter planen de to første måneder af 2017, så jeg sætter alle sejl ind her i marts! Sådan lidt som et forsøg, ved sgu ikke helt om jeg kan finde ud af at koble ordentligt af. Jeg har masser af idéer til ting jeg kan lave der gør mig gladere, sundere og mere afslappet, men det skal selvfølgelig heller ikke blive stressende, hvis jeg føler jeg skal nå en masse. Men min marts måned må godt indeholde noget af det herunder.

Et besøg på planteskolen – De må snart få en masse nye forsyninger og jeg bliver i godt humør af at gå rundt blandt velduftende og farverige blomster og planter. Og så vil jeg nok også købe lidt planter med hjem.

Læse en bog – Jeg kan simpelthen ikke huske hvornår jeg sidst har læst en bog (som ikke var en kogebog) og jeg vil gerne koble af fra onlineverdenen på den måde.

Købe 3-5 nye skønhedsprodukter – Jeg har stadig mit første skønhedskøb til gode i 2017, så det må være på tide med lidt nyt, der er noget hår og hud der skal plejes.

Afholde søndagsspa – Bare mig og en masse skønhedsprodukter, og god tid. Jeg springer alt for tit hårkuren, lakering af tånegle osv. over. Jeg føler at jeg trænger til en opfriskning fra top til tå og planen er at gøre det allerede på søndag.

Motion – Få gået nogle af de der lange ture jeg holder så meget af. De fine omgivelser her gør mig også i virkeligt godt humør.

Solbadning – Måske ikke så meget egentlig solbadning, men så snart der kommer en weekend med lunt vejr, så vil jeg ligge på en en solseng og powernappe, mens kroppen bliver varmet igennem.

Købe sommertøj – Bare en enkelt t-shirt eller to, så jeg er bedre forberedt på sommeren, sådan rent påklædningsmæssigt.

Det burde alle være ting der er til at overkomme for mig, intet af det lyder i hvert fald stressende i mine ører. Så jeg håber at jeg om en måned kan fortælle at jeg har været virkelig god ved mig selv.

Mit guld og noget om min ugidelighed

kids2017Forrige weekend var vi tvunget til at blive indendørs grundet uvejret. Derfor følte jeg i den grad trang til at vi tog lidt ud, i den netop overståede weekend. De tre yngste var med ude for at spise frokost, de fik burger og jeg håbede faktisk lidt at de blev så mætte, at de slet ikke kunne spise aftensmad. Jeg havde allerede stået i køkkenet om morgen og gad faktisk ikke mere. Men de blev sultne, det samme gjorde jeg og derfor valgte jeg så at lave noget ordentligt aftensmad.

Faktisk måtte jeg hanke lidt op i mig selv i går. Jeg synes nemlig at jeg lider af en forfærdelig ugidelighed for tiden og set i bakspejlet, nu hvor januar snart er ved at være slut, så har det været lidt op ad bakke hele måneden. Januar kan nu også være en tarvelig måned her sydpå og mit energiniveau er på sit laveste. Jeg trænger til en ordentlig omgang “decluttering”, som sikkert kan give mig et langt bedre overblik, men det er lige det der med at tage sig sammen. Dog fik jeg ryddet lidt ud i går,  jeg gik lidt efter 50 ting metoden og talte hvad jeg fik smidt i affaldsposen. 58 ting blev det til, især en del skønhedsprodukter, der var udløbet eller jeg bare ikke fik brugt.

Jeg tror især det er mindre lys, dårligt vejr og så en større arbejdsbyrde der har tappet mig for energi. Jeg er glad for, at vi allerede er på vej mod varmere og lysere tider. Det kan måske give mig lidt mere mod på at få udført nogle opgaver og så må jeg ellers tage det der oprydning lidt efter lidt. Jeg er trods alt ikke typen der smider 5 ting ud og kommer hjem med 100 nye dimser, så på et tidspunkt skal jeg nok nå dertil hvor jeg er tilfreds.

Lige i går var den vigtigste ting (ud over alt det jeg fik smidt ud) at jeg fik gjort klar til mandag morgen. Mandag kan være hård, hvis man er ugidelig, så jeg havde sørget for at få gjort alle praktiske ting klar til børnenes skoledag og besluttet mig for hvad tøj jeg ville have på. Det betød at jeg stille og roligt kunne nyde min morgenmad. Og med en god portion morgenmad kom jeg allerede et skridt nærmere en mere energifyldt mandag.