Tag-arkiv: motion

Noget om motion uden træningcenter

Sund og Slank, ,

kettlebells
Man kan sagtens dyrke motion uden et træningscenter, selvfølgelig kan man det. Nogle mennesker finder sig godt til rette i et center, andre kan ikke holde det ud, jeg svinger sådan midt imellem. Jeg kan godt savne det når jeg ikke har et medlemsskab og når jeg er medlem, have succesoplevelser. Men jeg kan også hade det lidt for ikke at opfylde mine behov fordi faciliteterne ikke er gode nok og jeg kan føle mig “fanget” og vil hellere ud i naturen. Desuden kræver træning i et center for mit vedkommende, at jeg er bedre til at tilrettelægge min dag og afsætte tid til centeret.

Det kan jeg ikke!! I hvert fald ikke lige som tingene ser ud pt. Rigeligt med arbejde, børn der lige er startet i skole, hjemmet der skal passes og den lille bitte smule fritid der også bør være plads til. Når køreturen til og fra center nemt kan løbe op i én time sammenlagt, så værdsætter jeg altså den tid for højt til at bruge den på transport.

Mit dilemma pt. er så ikke kun tiden, men også varmen. Jeg vil gerne bevise overfor mig selv at jeg sagtens kan klare det der motion, men det meste af dagen er det for varmt til jeg orker noget, især hvis temperaturen stadig ligger på 30 grader kl. 22.00 om aftenen. Her til aften har skyerne dog vundet over solen, så når jeg har trykket “udgiv” på indlægget her, vil jeg skynde mig ud på en powerwalk!

Inden da er jeg lige nødt til at juble herinde over, at det lykkes mig at holde vægten efter en lille uge i DK. Jeg forventede bestemt ikke at tabe mig mens jeg var der, men frygtede at jeg ville tage på i vægt og fik næsten knopper over jeg ikke havde en badevægt så jeg kunne holde øje. Men på trods af pizza, lidt vin, æblekage og chokolade, så er det ikke gået helt galt og jeg har altså også spist fornuftigt ved siden af og gået nogle lange ture. Men jeg er blevet bekræftet i, at jeg godt kan og at jeg godt må synde en lille smule engang imellem.

Noget om at vende tilbage til de gode vaner

Sund og Slank, ,

Albir
For godt og vel 3 måneder siden, tilsidesatte jeg flere ting for at have overskud til andet. Det har heldigvis betydet, at jeg ikke på noget tidspunkt har følt mig under pres eller har været stresset og nu er jeg så småt klar til at vende tilbage til nogle af de gode vaner.

En af de gode vaner jeg er vendt tilbage til er træning. I fredags fik jeg meldt mig ind i et nyt træningscenter, et sted hvor det kun er kvinder der får lov til at træne og det passer mig ganske fint, da jeg var lidt træt af nogle af de store prustende badedyr det andet sted jeg trænede. Det nye sted giver mig også bedre muligheder for varieret træning, så jeg har en god følelse af, at det er et sted jeg bliver rigtig glad for at komme.

Jeg har været afsted både i fredags og i går, begge gange har jeg kunne mærke det i mine muskler efterfølgende, så jeg er sikker på at det er effektivt. Planen er at komme af sted minimum 3 gange om ugen, der er kun åbent 3 timer om lørdagen og lukket hele søndagen, så det kan være lidt svært at presse træning ind i weekenderne.

De første skridt er taget mod, at vende tilbage til de gode vaner og der er flere ting på programmet!

Nye motionsformer – jeg trænger til det!

Sund og Slank, ,

Jeg har i en lang periode ikke haft ordentlig tid til at tage i træningscenteret og så har jeg heller ikke været helt tilfreds med stedet, hvilket også har gjort at jeg har holdt mig væk. Det ærgrer mig selvfølgelig, for jeg var kommet ind i en god rytme og havde det godt med mig selv fordi jeg fik dyrket motion regelmæssigt. Et nyt træningscenter er i kikkerten og jeg har planer om at besøg et her en af de nærmeste dage.

Mountainbike
I søndags havde jeg planer om at koble helt af fra arbejdet, det gjorde jeg også, men jeg sad bestemt ikke stille! Kæresten og jeg var nemlig ude at cykle i skøn natur med et vennepar, det blev til 20 km. på bumpede veje og jeg kunne næsten ikke sidde på sadlen til sidst, så øm jeg var i bagdelen. Jeg havde ingen polstring i bukserne eller på sædet, men det er et must inden jeg skal ud og cykle sådan en tur en anden gang.

Albir_rocks
Som om de 20 km. ikke var nok, så endte jeg også med en lille svømmetur senere på dagen, fra båd til klippebred (som ses på billedet) og retur. En pæn lille tur og havde vandet ikke været så koldt havde jeg gerne svømmet lidt mere. Efter sådan en dag var jeg ganske tilfreds med min præstation og jeg tager gerne samme tur igen på cykel og i vand, når ekstraudstyr til cykeltur er købt ind.

Ny Kettlebell og planer for dagens anderledes motion

Sund og Slank, , ,

KettlebellDer skal helst forekomme en variation i min træning, så jeg hele tiden finder det sjovt og udfordrende. Og da jeg gerne vil blive bedre til at lave nogle øvelser hjemme, særligt i tilfælde af at der er dage hvor jeg ikke kan tage i centeret, har jeg valgt at købe en Kettlebell.

Det har faktisk været planen længe, men det er ikke noget jeg lige kan gå ned og finde i den lokale sportsbutik, så jeg afventede at det passede med at jeg skulle til Alicante, så jeg kunne få købt en. Jeg overvejede en på 8 kg. men da jeg allerede er blevet stærkere i kroppen valgte jeg bassen på 12 kg. så jeg bl.a. kan lave swings og få vægt på mine squats.

I dag er der pause fra centeret, men ikke fra motionen. Planen er at gå en tur med min teenage søn, i højt tempo ned mod stranden, så vi får sved på panden. Og når vi så når vandkanten hopper vi i havet! Det er en stor bedrift for mig, der rent faktisk ikke har været i vandet én eneste gang denne sommer, så jeg håber det kommer til at ske i dag. Det er netop en lidt anderledes og sjov måde at motionere på med mix af powerwalk og svømning.